Hola Paula, te entiendo, yo pasé por lo mismo pero stoy bién, recurrí a neurofedback ya que la psicologia sin eso no me ayudo,. se me creaban dudas, etc No quiero eso , quiero estar tranquilo , y seguir bien con la persona que me gusta , me detenio mucho todo esto en decirle que sea mi enamorada porque me hace sentir mal que me pase todo eso y ahora lo unico que hago es distraerme Sigo con la persona saliendo , quiero consejos si esto solo es parte de mi cabeza y que se puede solucionar Saludos. Hola Isabel. Hola. Nuestro cerebro nunca deja de producir, y al querer controlar lo incontrolable, nos frustramos, sentimos culpa y una mayor ansiedad. Hola yo estoy todo el dia con angustia a que se devra quiero estar tranquilo y no puedo. Ya han pasado 14 años y aún a veces me vienen los malos pensamientos. Recuerde vivir el ahora. estoy muy aterrada. Muchas veces, caminar, si es posible, por la naturaleza, es una muy buena opción. Me alegra saber que mis palabras de han tranquilizado un poco. Hola! El pensamiento obsesivo es un viejo amigo del ser humano. Responder. Buenas noches, estoy aquí realizando una pec y tengo un caso que tengo que diagnosticarlo. Los pensamientos son difíciles de controlar, pero la conducta sí que podemos controlarla. Un abrazo. Voy a terapia psicológica y me ha insistido que pueden ser dolencias psico somáticas, y puede que tenga razón, pero no me está ayudando mucho al comentarme que tengo que trabajar la «aceptación» pero no sé como hacerlo en esta situación tan delicada. Esto lo escribo por si puede ayudar a alguien. Hola Aliss. Hola Carmen yo tengo tambiénUn caso parecido al tuyo. El tener este tipo de pensamientos puede ser muy desagradable. Como bien se dice en el artículo, la línea de actuación se enfoca a ir directamente a generar un mejor bienestar en la persona, reduciendo a la vez aquello que le provoca malestar. Hay técnicas que pueden usarse inicialmente, cuando el problema no está muy extendido, para que se frenen y desaparezcan. Me he animado a escribir porque estoy viviendo la situación más complicada de mi vida: tengo 36 años, vivía muy estresado en el trabajo y tuve una prostatitis que se había cronificado. Existen situaciones o épocas con muchas exigencias o demandas, tanto internas como externas, que incrementan respuestas habituales de estrés –ansiedad, enfado, nerviosismo, tristeza…– y que suelen acompañarse de El contárselo a tu pareja puede ser un mecanismo que te ayude a tranquilizarte a corto plazo y restar ansiedad y culpabilidad, pero esto puede hacer que los pensamientos se hagan más persistentes a largo plazo. Si tus pensamientos obsesivos te están quitando el sueño y no te dejan concentrarte deberás intentar eliminarlos. No puedo quitarme de la cabeza eso , siento ansiedad , no puedo dormir otra vez, la mayoria del tiempo estoy angustiada, es una sensacion horrible, solo cuando voy a dormir no siento nada , pero al despertarme, me despierto con ansiedad sudando, palpitaciones y ya no puedo dormir mas. Es importante que explores qué miedos puedes tener respecto a tu papel como padre. Durante este tiempo (mes y medio) he conseguido reducir la ansiedad que estos pensamientos recurrentes me producen, pero no logro hacer que se vayan. Para ello puedes usar técnicas de parada de pensamiento como golpearte suavemente con una goma de pelo en la muñeca, hacer ejercicios cognitivos como restar de 3 en 3 desde el número 500, decirte a ti misma frases que te ayuden a parar, etc. Gracias por responder en mi pensamiento esta que mi corazon algo le sucede ya que en esta semana tengo mucha taquicardia .. al hacer mis cosas , y hasta al dormir .. cada ves que despierto estoy con taquicardia eso puede ser normar x el pendamiento qie tengo o tengo que ir al medico gracias. Hola. La ansiedad no puede hacernos daño. Gracias y respecto a eso, a lo mucho cuando estoy muy nervioso ya sea al futuro o miedo a sentir dolor como que me da la sensación de vomitar y de ahí siento una especie de ahogo. Espero que tengas una buena evolución. Por poner un ejemplo, si estoy en mi casa y veo a alguien de mi familia preocupado o molesto, yo empiezo a considerar que es todo a raíz de un error mío, a raíz de que les he metido en un problema, si por ejemplo voy conduciendo y paso por un semáforo en amarillo, pienso que van a multarme y me van a quitar el carnet. Hola Mar. Tengo a mi entorno de amigos y familiares agotados con mi monotema. Bueno mi caso es que amo muchisismo a mi pareja y cometí el error de seguir hablando con amigos o simplemente. Primero, los pensamientos sobre las personas que yo quiero, mi novia, mi hijo, mi amigo; ideas que provocan en mí sentimientos de ternura y placer. El momento en que yo estaba tranquilo era cuando oraba y dormía, pero al despertar inmediatamente el pensamiento negativo llegaba. Los pensamientos obsesivos pueden aparecer solos, sin ningún otro síntoma, pero en algunos casos acompañan a diversas enfermedades. Gracias amigo por tu respuesta.estoy con medicamentos citalopram qe me mantienen Mas tranquilo .me considero un padre super preocupado y atento con mi hija . Gracias por tu comentario. Un saludo. Igual pero que yo cuando. Aquí es cómo dejar de obsesionarse con alguien y seguir con la vida. Estupendo articulo, también pienso que la relajación es la puerta de salida a ese círculo vicioso de pensamientos o al menos evitar que tengan tanta fuerza sobre nosotros. El TOC se caracteriza por pensamientos obsesivos seguidos de comportamientos compulsivos. Desde agosto ya no tiene dolor de cabeza, los picadores le han ido desapareciendo, su saturación de oxígeno en sangre es actualmente perfecta, pero aún no ha recuperado completamente el olfato y el gusto. Por lo tanto si hay algo que te está haciendo sentir mal merece la pena cuanto menos dedicar algo de tiempo a someterlo a debate. Reattribute o Reasginar. ¿Esto solo te ocurre cuando bebes alcohol? Los pensamientos obsesivos no solo son motivo de preocupación en la persona que lo sufre, sino que deben ser abordados por un psicólogo experto en su manejo. Mejoraría mis habilidades sociales y psicológicas para prescindir cuanto antes de la medicación farmacológica humana. Hola Favian. Hola Adriana. Se encontró adentroEn los días previos a la cita, nuestro sujeto no ha podido dejar de pensar en ella, le ha costado conciliar el sueño y en su trabajo ... lo que favorece el pensamiento obsesivo, un estado de expectación continua e incluso la ansiedad. Así es, y aunque duela inmensamente, tu ex-pareja ya tomó su decisión, ahora tú debes comenzar una nueva vida. Mindset responde a estas y muchas otras preguntas importantes. Es un libro que puede cambiar positivamente tu vida. Lo pasó muy mal. De casualidad habrá alguien que presente pensamientos obsecivos por el tema religioso. El trastorno obsesivo compulsivo es un trastorno psicológico que se caracteriza por la aparición de pensamientos obsesivos (intrusivos, persistentes y repetidos) que conducen a la persona a tener miedos y preocupaciones y compulsiones (la persona realiza conductas repetitivas y rituales con el objetivo de reducir y paliar la ansiedad que le produce esos pensamientos). Podemos poner muchos ejemplos cotidianos como pueden ser los pensamientos de buena o mala suerte. Pasos para dejar de pensar tanto (pensamientos intrusivos) 1.Permitir los pensamientos intrusivos (durante un tiempo limitado) Nos obsesionamos tanto con que no debemos tener ciertos pensamientos que nuestra mente no para de rememorarlos. Intenta focalizar tus pensamientos en el presente y no pienses en el qué podría pasar. Para conseguir que los pensamientos obsesivos desaparezcan, hay que atacar la causa. Aunque no podamos evitar que haya épocas de estrés, ansiedad o tristeza lo que sí que podemos hacer es realizar comportamientos que ayuden a reducirlo o trabajar los problemas que fomentan este tipo de pensamientos negativos y obsesivos. 5. Estilo de vida saludable Un abrazo. Todos tenemos algún pensamiento obsesivo. Se encontró adentro – Página 259Las obsesiones o compulsiones pueden ser más complejas e ir acompañadas de rituales; por ejemplo, ... Las imágenes del pensamiento obsesivo pueden resultar muy vívidas, pero el paciente sabe que son producto de su mente. Se me surgia culpa , miedos , cada rato pensaba eso Hasta que me sentia mal y querer contarselo para que sepa Luego de eso me pasaron mas recuerdos pasados y unas cosas que pasaron también en este año Casi todo se lo conte pero mi cabeza ya estaba pensando mucho , cosas negativas, recuerdos pasados , que pasaria si se entera ,cosas asi Y lo ultimo me paso con persona que eran del pasado , solian pasar cada rato por mi cabeza y me sentia mal que eso pase Es como que la chica que me gusta no para en mi cabeza y se meten otras personas que en verdad ni me gustan ( pase cosas con esas personas ) pero ya paso tiempo eso y nose porque de la nada se me metieron en mi cabeza, cada rato pasaba por mi cabeza Hasta que llegue contarselo a la persona que me gusta Me hacia sentir mal eso y cuando le decia me sentia mejor Quiero consejos, que podria hacer , si esas cosas son de mi cabeza y no tiene que ver nada en lo afuera , en lo que quiero porque tan solo pensar eso , se me daban pensamientos que si pasaria esto ? 1. El Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC) comporta profundos sufrimientos y graves dificultades existenciales y relacionales. Estoy medicado y atendido por psiquiatra . Todos los días, corremos el riesgo de experimentar pensamientos intrusivos. Intentamos no pensar en ello, no nos gusta pero nos es muy difícil controlarlo. Un abrazo. No llegó a estar ingresada, pero estuvo aislada en una habitación de su casa con control médico diario. No intentes no pensar en eso. Quizá lo primero sea serenarte. Pasa por el foro a ver si te podemos ayudar más detalladamente. No tengo mucha información, pero sería importante que un psiquiatra le realizara una evaluación para determinar qué le ocurre. Tienden a crecer y a perpetuarse con el tiempo sin las estrategias adecuadas que los hagan desaparecer. Nos obsesionamos tanto con que no debemos tener ciertos pensamientos que nuestra mente no para de rememorarlos. En todo caso, vente con tu escepticismo, incluso con tu cinismo, a este viaje. ¿Qué puedes perder? ¿No sería estupendo que pudieras salir de tu mente para entrar en tu vida?Steven C. Hayes, (tomado de Internet)1948), es Profesor en el ... Un fuerte abrazo. Es normal que conectes con la experiencia de hace 4 años. Esto significa que son cosas que nunca harías. Ya no vamos al cine. Pensaba que nunca iba a sanarme que esa sensación horrible nunca iba a pasar. Pásate por el foro https://www.somospsicologos.es/foro/. Se dice en voz alta o mentalmente, de forma clara y segura. Barcelona. Ya ha pasado casi un año y sigo con los pensamientos obsesivos, y estos van cambiando, todos los días es algo nuevo, casi siempre relacionado con mi pareja, (ya no me pasa lo del principio de pensar que no le quiero etc) pero me molestan algunas cosas que antes no me molestaban, comentarios, etc. Creo que lo que nos atenaza es el miedo y que el problema está en tu mente que hace que creas cosas que no existen si una persona dice «no veo en ningún sitio que eso(el problema) no pueda ser «no verdad»(mentira) y ves que efectivamente no lo ves en ningún sitio al menos te cabe la esperanza de que pueda ser mentira y eso mejora tu bienestar. Buenas tardes Júlia. Tú controlas tu comportamiento y eres capaz de no hacer daño a nadie a pesar de pensarlo. Pero esto comenzó de la nada y siempre me he estado preguntando si soy bisexual o qué pasa conmigo? Llegará un momento que cada vez aparezcan con menos frecuencia. Un abrazo. Hola Antonio. Posiblemente estés pasando por una etapa de estrés y por eso se estén produciendo. O si es normal pensar asi pq yo pienso que no y que pienso que no podre parar de pensar en esro y que siempre estare relacionando todo a matar. Los pensamientos volverán a aparecer más adelante y se volverá a repetir el mismo comportamiento. Desde este momento en adelante habrá en tu vida un "antes" y un "después". La idea que tengo ahora un día la dejé pero después hoy comenzó de nuevo y no entiendo el porqué y llevo así desde hace tres meses. ¿Por qué crees que es así? Un abrazo. No podemos controlar los pensamientos obsesivos, cuando tratamos de hacerlo, vienen con más fuerza. Hasta siento que mi cabeza me dice que ya no la quiero pero aún así la sigo amando como novia pero esos pensamientos me hacen creer que ya no y que la deje, me frustra y ya no sé que hacer porque siento que esos pensamientos son reales y se irán nunca. Hola Carmen. Me fijaba muchísimo en mi corazón y el cuerpo en general y eso me hizo crecer un miedo irracional a tener un ataque al corazón a mitad de una clase. Cuando yo tenia 6 años me pasaba algo que era tener pensamientos malos y después sentirme abrumada y tratar de pedirle perdón a dios y ese pensamiento de que me perdonara por pensar cosas malas no me dejaba entonces sentía la necesidad de contarle a mi mamá lo que yo había pensado y asi me sentía un poco mejor, luego eso desapareció pero después apareció otra cosa que era hacer un movimiento con mi brazo y lo tenia que hacer porque si no lo hacia me sentía mal mi mente se nublaba y me repetía que tenia que hacer ese movimiento con mi brazo y asi desaparecían a veces duraba un mes o unas semanas y de ahi aparecía otra cosa nueva como decir palabras o hacer ruidos, pero yo siempre buscaba la manera de hacer que esto desapareciera y la mejor técnica en ese entonces era orando y por cada noche que oraba el pensamiento que me obligaba a hacer eso desaparecía( pero quiero aclarar que yo nunca he creído en dios todavía no estoy muy segura sobre ese tema de la religión, y solo lo hacia porque en ese entonces esa era la manera de hacer que eso parara) ahora tengo 15 años y esos pensamientos han desaparecido y aparecido nuevos en estos 15 años hoy en día me encuentro en la peor situación de todas con respecto a esto hace unos meses yo comencé a ver anime (se que sonara ridiculo) y entonces como yo leía los subtítulos que estaban perfectamente escritos yo comencé a creer que yo tenia que hablar así como se escriben las cosas y de la nada ya estaban el pensamiento de que yo no podía hablar bien y que a la hora de hablar la gente no me iba a entender y que cuando yo hablaba solo se escuchaban ciertas palabras entonces mi mente me hacia decir palabras o fraces que yo leeia o escuchaba en el día y me hacia repetirlas hasta el grado de llevarlas a la perfección y hasta llegue a grabar mi voz para poder escuchar como yo hablaba a todo esto yo le conté a mi mamá y ella lo único que hizo fue comparase conmigo y decir que ella también tenia traumas y que ella los había podido superar pero ella no entiende, ahora digo algo mi mamá el año pasado fue a trabajar a la casa de una señora y la señora le dio unas pastillas y mi mamá dice que desde que se tomo esas pastillas se hizo una confusión en su cabeza y se empezó a sentir confundida hasta el punto de creer que la señora que le dio las pastillas a mi mamá la queria matar y mi mamá empezó a pensar eso y decía que todos la querían matar y la llevamos a un hospital y ella mejoró, pero ella por su propia voluntad nunca a ido a pasar una consulta, de vez en cuando a ella le vuelven esos pensamientos de que la quieren matar o hacernos daño, ahora continuo con lo que les decía mi mamá no me entendió y cuando yo le dije que esto me pasaba desde que yo estaba mas pequeña a ella le causo gracia y me dijo «eso que te agarraba de pequeña es eso de las ansiedades» y mi mamà no se lo tomo en serio y yo le trate de explicar lo mal que me siento con esos pensamientos que estan en mi cabeza todo el día y que me hacen hacer o pensar cosas que se repiten pero ella me dijo que no me creía y que ella piensa que yo solo estoy imitando cosas que veo en internet y yo le dije que eso no era posible porque desde pequeña me pasan estas cosas y ella lo sabía en fin no me entendió y no me dio de su ayuda y siempre que le cuento algo ella luego cuando tenemos una pelea siempre saca las cosas personales que yo le conté y me hace sentir mal que ella no se tome en serio algo que desde que yo tengo memoria no me a dejado tener una vida tranquila de verdad estar asi es lo peor y me siento mas mal al saber que no tengo a alguien con quien contar para que me ayude, lo único que me queda es buscar por mi misma una solución ahora justo ahora tengo otro pensamiento que comenzó hace unas semanas y era sentir odio hacia los humanos y también sentir la necesidad de conocer a todas las personas del mundo y que ellas me conozcan a mi ahora yo logre calmar lo primero que era sentir odio hacia todas las personas, pero con lo que estoy lidiando justo ahora es con lo segundo de conocer a todas las personas y que ellas me conozcan ese pensamiento esta en mi mente todo el día y no me deja tranquila y cuando pienso en tener una relación amorosa en un futuro eso me me molesta y me hace pensar que para que quiero a una persona cuando hay demasiadas en el mundo y eso se repite en mi mente y también pensar que la vida o el simple echo de existir no tiene lógica y nose cual es la razón de existir o que el mundo exista pero el que se repite con mas frecuencia es el de conocer a todos y que ellos a mi y no se que hacer porque cuando quiero pensar a fondo para encontrarle una solución no veo por donde empezar y eso lo hace mas difícil porque es más como una manera de pensar que esta en todo como que si yo ya hubiera nacido pensando así y no lo puedo comparar con un solo pensamiento repetitivo como los de antes y creo que es porque este pensamiento no me hace actuar no me hace querer hacer ningun movimiento solo es un pensamiento que esta ahí todo el día entonces se me hace más difícil, todas estas cosas me han llevado a hacer cosas tales como en cuando aparezcan los pensamientos golpearme el lado izquierdo de la cabeza con la pared para olvidarlo y si me funciono una vez pero no fue por el golpe fue porque yo pude engañar a mi mente que haciendo eso se van los pensamientos para siempre hasta que llega otra cosa nueva, también ahora pongo una grabadora de voz y hablo como si yo estuviera hablando con alguien sobre esto ya que no tengo a nadie con quien hablar de esto ni siquiera un amigo que me escuche con seriedad ni nadie en mi familia que me tome en serio, no puedo odiar a mi mamá por no ayudarme porque yo se que ella no lo hace con mala intención del todo es solo que ella siempre a sido un poco ignorante y también yo creó que ella también tiene una enfermedad mental por lo que mencione antes y tal vez por eso yo soy asi, no lo se, sólo espero mejorar y poder tener una vida normal. Hola. Siempre me han gustado los hombres y la verdad nunca he sentido atracción física o sexualmente hacia una chica porque me siento disgustada ene tan solo pensarlo , nunca he estado con hombre porque era muy pequeña , pero si me he besado con uno en el 2019 y tratamos de estar en planes pero terminó mal Ahora tengo estas ideas de que si soy bisexual que sucedió de la nada ya que ahora mismo no me gusta nadie , solo podría decirse que me siento “atraída” por un chico pero no enamorada ya que no lo he visto en persona. Te recomiendo buscar a un psicólogo cualificado para comenzar una terapia psicológica y que te ayuden a estar más tranquilo y liberarte de tus miedos. Cuando tengas estos pensamientos, debes tratar de conectar con lo racional, para darte cuenta de que no son reales y de que no eres una mala persona.

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